Ось кілька варіантів, які добре поєднуються з чаєм і водночас підходять людям із діабетом.

Горіхи

Мигдаль, волоські горіхи або фундук містять корисні жири та білок. Вони уповільнюють засвоєння вуглеводів і добре насичують.

Темний шоколад

Шоколад із вмістом какао 85% і більше має значно менше цукру і багатий на антиоксиданти. Невеликий шматочок чудово поєднується з чорним чаєм.

Печені яблука з корицею

Теплі фрукти з корицею створюють відчуття десерту, але мають значно нижчий глікемічний індекс, ніж випічка.

Натуральний йогурт

Невелика порція натурального йогурту без цукру добре доповнює чай і додає білок.

Сухофрукти (у невеликій кількості)

Курага або чорнослив можуть бути солодким доповненням до чаю, але важливо контролювати порцію.

Який чай краще обирати

Найкращими варіантами вважаються:

  • чорний чай

  • зелений чай

  • трав’яні чаї без ароматизаторів

Вони містять поліфеноли та антиоксиданти, які можуть позитивно впливати на обмін речовин.